Dicas para aliviar o stress diário.

  • Tome bastante água
  • Tenha espaço no seu dia para meditar e/ou orar, conforme sua crença
  • Se preocupe menos com o que vão dizer de você ( as pessoas têm as próprias preocupações )
  • Quando estiver em uma situação tensa, pare, respire 2 ou 3 vezes de forma profunda com os olhos fechados, relaxando o corpo
  • Evite noticiários trágicos e pessoas tóxicas, que só falam de doença e tragédia.
  • Compre flores para sua casa toda semana.
  • Tenha um animal de estimação
  • Mantenha sua mesa arrumada no final do dia.
  • Separe 20 minutos, antes de dormir, e arrume tudo que estiver na sua vista em seu quarto.
  • Antes de dormir, use algum aplicativo de Bain Waves para que você consiga desacelerar as ondas cerebrais e se preparar para o sono.

São pequenas dicas que uso no meu dia a dia. Elas dão clareza e mais tranquilidade. Tente! Não dói.

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